痩せ方
食事の量を減らす
間食をとらない
夕食は９時前に終える、炭水化物摂取を減らす
カロリー消費のため運動をする（有酸素 自転車、走る、泳ぐ、歩く）
筋力トレーニングをする（基礎代謝アップ）
記録をつける
空腹感を消す「その場ダッシュ20回」（約10秒間）
その他（卵ダイエット、朝食果物だけダイエット、味噌汁、納豆）
がんばれ
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